Heb je pijn bij het bewegen, ben je minder mobiel of lukt sporten niet meer zoals je gewend bent? Dan vraag je je misschien af of je naar de fysiotherapeut moet.
Niet iedere klacht hoeft direct behandeld te worden. Veel klachten herstellen vanzelf met tijd en beweging. Toch zijn er situaties waarin het verstandig kan zijn om je te laten beoordelen.
Hieronder zeven signalen die kunnen aangeven dat fysiotherapie zinvol kan zijn.
1. Je klacht blijft terugkomen
Een klacht die steeds opnieuw terugkomt, kan behoorlijk frustrerend zijn.
Misschien verdwijnt de pijn tijdelijk, maar komt deze na een paar weken of maanden weer terug zodra je je activiteiten hervat.
Dat betekent niet automatisch dat er iets beschadigd is. Het kan wel een reden zijn om samen te kijken naar je belasting, belastbaarheid, bewegingspatroon en de activiteiten die voor jou belangrijk zijn.
Het doel is niet alleen om de huidige klachten te verminderen, maar ook om te begrijpen wat nodig is om je activiteiten weer op te bouwen.
2. Je kunt minder dan je gewend bent
Kun je niet meer goed wandelen, fietsen, werken, sporten of traplopen?
Dan kan fysiotherapie helpen om inzicht te krijgen in wat je op dit moment beperkt.
Tijdens een onderzoek kijken we niet alleen naar pijn, maar vooral naar je functioneren.
Wat wil je weer kunnen?
Dat kan voor iedereen iets anders zijn. Voor de één is dat zonder pijn werken. Voor een ander weer kunnen hardlopen of zonder problemen met de kinderen spelen.
3. Je weet niet goed wat je wel en niet mag doen
Pijn kan ervoor zorgen dat je voorzichtig wordt met bewegen.
Dat is begrijpelijk. Tegelijkertijd kan onzekerheid over bewegen ervoor zorgen dat je steeds meer activiteiten gaat vermijden.
Een fysiotherapeut kan helpen om onderscheid te maken tussen bewegingen die je beter tijdelijk kunt aanpassen en bewegingen die je juist weer veilig kunt opbouwen.
Het doel is daarbij niet om iedere beweging pijnvrij te maken, maar om je vertrouwen en belastbaarheid geleidelijk te vergroten.
4. Je bent geblesseerd geraakt tijdens het sporten
Een verzwikte enkel, knieklachten tijdens het hardlopen of een spierblessure kan ervoor zorgen dat je tijdelijk minder kunt sporten.
Soms is rust voldoende. In andere situaties kan een gerichte opbouw van belasting helpen om weer verantwoord terug te keren naar sport.
Een fysiotherapeut kan samen met je kijken naar:
- wat je op dit moment kunt;
- welke belasting je aankunt;
- welke bewegingen nog klachten geven;
- hoe je de training kunt opbouwen;
- en wanneer je weer volledig kunt sporten.
5. Je herstel gaat anders dan verwacht
Je hebt bijvoorbeeld een paar dagen rust genomen, maar de klachten blijven aanwezig.
Of je bent na een blessure weer begonnen met bewegen en merkt dat je klachten telkens opnieuw toenemen.
Dat betekent niet automatisch dat er iets ernstigs aan de hand is. Wel kan het verstandig zijn om te laten beoordelen waarom het herstel niet verloopt zoals je verwacht.
6. Je hebt moeite met dagelijkse activiteiten
Fysiotherapie is niet alleen bedoeld voor sporters.
Ook wanneer dagelijkse activiteiten moeilijker worden, kan fysiotherapie helpen.
Denk bijvoorbeeld aan:
- boodschappen doen;
- traplopen;
- opstaan uit een stoel;
- wandelen;
- werken;
- slapen;
- fietsen;
- tillen.
Het uitgangspunt is steeds: wat wil jij weer kunnen doen?
7. Je wilt weten hoe je verantwoord kunt opbouwen
Je hoeft niet te wachten tot je ernstige klachten hebt.
Ook wanneer je na een blessure weer wilt gaan sporten of na een periode van weinig bewegen je conditie en kracht wilt opbouwen, kan begeleiding zinvol zijn.
Een fysiotherapeut kan helpen om een passende opbouw te maken en samen te bekijken hoe je lichaam reageert op de toenemende belasting.
Wanneer hoef je niet naar de fysiotherapeut?
Niet iedere pijntje hoeft behandeld te worden.
Veel lichte klachten nemen vanzelf af. In dat geval kan het verstandig zijn om je normale activiteiten zoveel mogelijk voort te zetten en het herstel even de tijd te geven.
Wanneer je twijfelt, kan een fysiotherapeut met je meedenken of een afspraak zinvol is.
Heb je een verwijzing nodig?
In Nederland kun je in veel gevallen rechtstreeks naar de fysiotherapeut zonder verwijzing van een huisarts of specialist. Dit heet Directe Toegankelijkheid Fysiotherapie (DTF).
Tijdens de eerste afspraak wordt beoordeeld of fysiotherapie passend is. Als er aanleiding is om je klachten verder medisch te laten beoordelen, kan worden geadviseerd contact op te nemen met je huisarts of een andere zorgverlener.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Sommige klachten vragen om medische beoordeling voordat fysiotherapie de juiste stap is.
Bijvoorbeeld wanneer je ernstig ziek bent, wanneer klachten plotseling zeer ernstig ontstaan, na een ernstig ongeval of wanneer er nieuwe neurologische verschijnselen optreden.
Bij twijfel over de ernst van je klachten is contact met de huisarts verstandig.
Samengevat
Je hoeft niet te wachten tot je klachten ernstig zijn voordat je advies vraagt.
Wanneer klachten blijven terugkomen, je dagelijkse activiteiten beperken, je niet weet hoe je verantwoord kunt bewegen of je herstel niet verloopt zoals verwacht, kan fysiotherapie helpen.
Bij Fysiotherapie Braakhuis kijken we niet alleen naar waar je pijn hebt, maar vooral naar wat je weer wilt kunnen doen.
Goed om te weten
Deze informatie is algemene informatie en vervangt geen persoonlijk onderzoek of medisch advies. Of fysiotherapie passend is, wordt tijdens de intake en het onderzoek individueel beoordeeld.